През годините на младостта вътрешната фабрика за хормони работи на високи обороти: чувстваме се добре, продуктивни сме, можем да спим добре и да си позволим по-малко ексцесии. Тялото ни издържа добре няколко безсънни нощи, твърде много храна или прекалено малко движение. Но това се променя с годнините. С напредването на възрастта се забавя производството на хормони. Също така се усещат сигналите на намалената хормонална сила: настроението спада, не се отслабва толкова лесно, появяват се бръчки. Срещу това помагат растителните хормони. Те ни правят отново млади и активни, могат да задържат процеса на стареене и повишават Вашето добро състояние.
Естрогените убиват бръчките
С намаляващата функция на естроген се променя кожата. Тя става по-суха, по-тънка и по-чувствителна и в същото време се сбръчква. Растителните естрогени връщат на кожата отново нейната влажност. Те регенерират кожата и изглаждат бръчките. Освен това растителните естрогени стимулират корена на косата и така тя расте отново по-плътна и здрава.
Най-добрите източници
За най-голяма ефективност дневно се яде една порция соя.
Примери:
80 гр. тофу или
250 мл. соево мляко или
1 райска ябълка, 4 с.л. ленено семе (към това се изпива и 1 чаша вода!) или
250 гр. червен боб
Добре е също на парти вместо чаша вино да изпивате чаша бира.
Съвет: Растителните естрогени се усвояват по-лесно от тялото, ако същевременно приемате витамини B1, B2 и B6. Например: 1 филия пълнозърнест пшеничен хляб. Друг убиец на бръчки – пийте дневно по 2 л. вода!
Кой се нуждае от естроген?
Жените с момчешка фигура и жени в климакса произвеждат по-малко естрогени. Най-добре е приемът на растителния хормон да започне 2-3 години преди настъпването на климакса. Преди това често се стига до промени в цикъла или изведнъж се появяват ПМС симптоми (например болки преди мензис или задържане на вода).
Прогестерон – невъзмутимост и страхотно излъчване
Гестагенът се произвежда в големи количества през втората половина на цикъла, след овулацията. Прогестеронът има едно твърде решително влияние върху доброто състояние. Ако е налице достатъчно от него, Вие сте уравновесени и здрави, така сякаш нищо не може да Ви извади от спокойствието, защото той стимулира изравняващите субстанции в мозъка. Вие имате страхотно позитивно излъчване. Хормонът освен това се грижи за здрава съединителна тъкан, предпазва от спазми и бръчки!
Най-добрите източници
Растенията витекс или див кактус предизвикват производството отново. Стандартизиран витекс се намира като капсули, капки или таблетки, а дивия кактус под формата на капсули. Или пък яжте дневно 50 гр. (5 с.л.) овесени ядки например сутрин в мюслито.
Съвет: За приемането на растителен прогестерон е важно доброто храносмилане. Движете се (например ходене, каране на колело) 3 пъти седмично, най-малко по 30 мин. Яжте храни богати на баластни вещества (например 5 пъти през деня по една шепа плодове и зеленчуци). Или взимайте ежедневно ленено семе.
Кой се нуждае от допълнително прогестерон?
Жените, които през втората половина на цикъла се чувстват напрегнати или раздразнителни и се ядосват за дребни неща или бързо стават агресивни, имат недостиг на прогестерон. През първата половина на цикъла всичко е наред.
Тестостерон – хормонът на силата за жените
Един истински пакет от енергия и сила не само за мъжете, но и за жените. Той доставя на тялото дълго задържаща се енергия и се грижи за силата. Така тялото става по-грациозно! Тестостеронът подсилва мускулите, стяга фигурата, разгражда мазнините (включително целулита). Създава добро настроение, по-нечувствителни към стреса, стимулира способността да се налагаме и логическото мислене. Освен това тестостеронът подсилва мускулната система и укрепва костите.
Най-добрите източници
Веществата, съдържащи тестостерон се намират в женшена. В аптеките се предлага като стандартизиран препарат под формата на капки или капсули.
Кой се нуждае от допълнително тестостерон?
Прекалено женствено сложените жени и изключително слабите произвеждат често твърде малко тестостерон.
Ако имате съмнения за хормонално нарушение, най-добрият начин за да установите проблема или да получиет отрицателен резултат – посъветвайте се с вашия лекар за направление към клиника, занимаваща се професионално с хормонални изследвания.
